保护牙齿从来都不晚，不过，谈到具体的刷牙、牙线使用、吃东西后漱口，以及洗牙等问题，大家还存在着不少认识误区。

每天都刷牙，还需要使用牙线吗？

刷牙和使用牙线缺一不可。刷牙能够帮助我们清洁牙齿的里面和外面，但刷不到牙间隙，也就是大家常说的牙缝。牙缝容易积存食物残渣，如果没有及时清洁，细菌会在这里大量滋生繁殖，引起牙龈出血、牙结石、龋病等问题，破坏牙齿健康。所以，大家一定要坚持使用牙线，做好牙齿的邻面清洁。如果您的牙缝比较小，可以使用普通的牙线；如果牙缝较大，也可以使用牙缝刷。和刷牙一样，使用牙线也要保证每一个牙间隙都清洁到位，而不是只清洁有食物残渣的牙间隙。

饭后漱口有必要吗？

不只是饭后，每一次进食后都可以漱口。漱口可以清理口腔中的大块食物残渣，同时加快纠正进食导致的口腔酸性微环境。建议大家吃完东西后及时用自来水或白开水用力漱口。

洗牙会让牙缝变大吗？

洗牙本身不会让牙缝变大，“真凶”其实是牙菌斑和牙结石。我们每次刷完牙后，牙菌斑还会再次生长。新生的牙菌斑不具有致病性，一般需要24~48小时发展为成熟的牙菌斑。此时的牙菌斑质地黏稠，附着在牙面上，会腐蚀牙齿。如果没有及时将其清除干净，牙菌斑就会与唾液中的钙、磷等结合，逐渐钙化，形成牙结石。

牙结石主要附着在牙面上，尤其是靠近牙龈边缘和牙缝的位置。而且，牙结石还会沿着牙齿和牙龈的缝隙向下延伸、生长。洗牙是利用超声波把牙结石“震”掉。由于牙结石和牙齿结合得非常紧密，当牙结石被清除掉之后，牙齿表面会变得粗糙，因此还需要进行抛光。

洗牙后，原本被牙结石占据的位置空了出来，所以人们会感觉自己的牙缝变大了。这其实是正常现象。大家在洗完牙后一定要好好刷牙、坚持用牙线，不要让牙菌斑再次发展为牙结石。

“老掉牙”是年龄增长的必然结果吗

世界卫生组织曾提出“8020计划”，倡导80岁老年人至少保留20颗能够正常咀嚼且无明显松动的功能牙。如果大家能参照三道防线（自我保健、专业防护、早诊早治）呵护牙齿健康，“8020”是可以实现的。

当牙齿松动了，老年人不要将其视为自然老化现象而放任不管，要积极面对、及时治疗牙周炎，在医生的帮助下避免牙齿脱落。若出现牙齿缺失的情况，则要尽早通过佩戴义齿、种牙等手段进行补救。