三伏天是一年中阳气最盛、人体腠理开泄的时节，也是“冬病夏治”、祛湿排寒的黄金窗口期。

　　顺应三伏天“冬病夏治”节律，云南省中医医院推出“内服代茶饮+外用沐足方”三种中药养生调理方，一剂内服健脾祛湿，一剂外用温经通络，一剂生津解暑开胃，内服外泡、双管齐下，从脾胃到经络，改善暑湿困身（需经专业中医师辨证后使用）。

　　健脾祛湿方（内服）由茯苓、山药、莲子等组成，组方不寒不热，恰好对付三伏天脾虚湿困的根本病机，并非单一“利水”硬排，而是以健脾为主，让脾胃自己恢复运化能力。适用于脾虚湿气重所致的肢体困倦、食欲不佳、大便黏腻、排便不爽等人群。

　　舒筋活络沐足方（外用）由威灵仙、艾叶、桑枝等组成，将沐足方煎水泡脚，药物有效成分经足部皮肤吸收，温化下焦寒湿、疏通全身气血。适用于腰膝酸软、神疲乏力、形寒肢冷等易疲劳人群。

　　夏日酸梅饮（解暑）由乌梅、山楂、甘草等组成，多种药味协同作用，酸甘化阴、生津解暑、开胃化湿，调理脾胃、补充津液，逐步恢复被暑湿耗伤的食欲与身体机能。适用于盛夏时出现的食欲不振、口干少津、倦怠乏力的人群饮用。

　　专家提醒，中药茶饮不可替代药物治疗。茶饮及沐足方建议在专业医师指导下辨证使用，孕妇及特殊体质人群请遵医嘱；健脾祛湿方、夏日酸梅汤为内服代茶饮，宜温服，不宜冰镇饮用，以免损伤脾阳、加重湿气；调理期间，建议少吃生冷油腻、少喝冰饮，适当运动出汗，配合规律作息。（记者 陈鑫龙）