秋风起，气温低

随着霜降的到来

冬天也越来越近了

人们纷纷掏出了“沉寂”一年的

毛裤、棉裤、风衣、羊毛袜子

里三层外三层套在身上

但有时还是瑟瑟发抖

真相可能是：你没穿对

穿得多≠穿得暖

我们穿衣服的时候

衣服面料本身的纤维间

和层与层之间都可以储存空气

人体散热会将衣物中的空气慢慢加热

起到保暖层的效果

但衣服穿得层数太多时

衣物之间的空气不断被压缩

保暖效果反而可能被减弱

此外衣服材质不同锁温效果也有差别

应对不同天气情况

需要互相搭配才能起到

好的保暖效果

　　秋冬换季“洋葱”穿搭法

△图源：中国天气

第一层：基础排汗层（贴身层）

贴身衣服选用吸湿排汗材质

例如羊毛、聚酯纤维面料的内搭和秋裤

可以快速吸湿排汗

保持皮肤干爽，防止失温

这也是为什么

突然降温时你妈喊你先穿秋裤

第二层：核心保暖层（中间层）

蓬松的抓绒衣、轻薄的羽绒衣、羊绒裤

可以“抓住”大量的空气

形成一层厚厚的保温层

有效隔绝外界寒冷

衣物蓬松度越高

可以存储的空气量就越大

保暖性越强

第三层：户外防护层（外层）

棉服、羊绒大衣、冲锋衣、冲锋裤

具有优秀的抗风能力

作为防寒“盾牌”

抵御风、雨、雪的“侵袭”

△图源：天津市南开医院健康管理中心

　　“洋葱”穿搭“组合技”

　　“洋葱”穿搭并不固定

　　可以根据温度、湿度、风力

　　进行举一反三、排列组合

　　高温删减穿

　　温度高但是风大

　　可以省略保暖层

　　以轻薄透气内层搭配抗风外套

　　低温加厚穿

　　气温极低时

　　试试“秋裤+毛裤+外裤”

　　记得秋裤扎进袜子里

　　如果你的外套兼具抗风和保暖的功能

　　也可以省略保暖层

　　睡觉也能用“洋葱”盖被法

　　冷空气来袭

　　在没有供暖的室内也很冷

　　盖被子的顺序不同

　　会影响保暖效果

　　先盖毛毯 后盖棉被

　　温暖指数★★

　　毯子相比于棉被

　　纤维之间空隙少

　　蓄热后不容易散热

　　被子吸收不到热量

　　保暖效果也会被削弱

　　先盖棉被 后盖毛毯

　　温暖指数★★★

　　被子比较蓬松

　　身体将热量传递给被子后

　　被子会膨胀并积蓄更多热空气

　　进而再将热量传回给人体

　　起到保暖的作用

　　给雪糕盖棉被也是这个原理

　　同时被子上加盖毛毯

　　像是给被子加了一层“锁温层”

　　减缓了散热速度 保温效果更好

　　铺毛毯 盖棉被

　　温暖指数★★★★★

　　作为“夹心”

　　人享受到了棉被和毛毯的双重蓄热效果

　　真正的1+1>2

　　如果你习惯裸睡

　　那么恭喜你

　　你的热量将会绕开睡衣的阻拦

　　以最快的速度到达被子形成保温层

　　这也是为什么冬天裸睡更暖和

　　这个冬天，别再盲目穿衣服了

　　掌握“洋葱”穿搭公式

　　科学巧妙控温

　　让你暖得明明白白~

　　监制丨郑弘

　　制片人丨毕磊

　　编辑丨王继鑫