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踏春赏花可调达肝气 春季乳房护养正当时

来源:羊城晚报2023-03-08 10:20

  一年之计在于春,对于农民来说,春耕做得好秋天才能有收获;对于女性来说,春天做好乳房养护就可以有效地减少乳痛症、乳腺增生甚至乳房肿瘤等很多乳房疾病的发生。春季如何做好乳房养护?广州中医药大学第一附属医院乳腺科黄梅教授为女性朋友支招。

  乳腺问题多与肝气郁结有关

  中医名家张景岳提出“春应肝而养生”,就是说春气与人体的肝相应,我们春天养生的重点在肝。同时,中医认为“女子以肝为先天”“乳头属肝”“肝主情志”,且足厥阴肝经敷布于乳房,可见肝与女性乳房健康关系密切,临床医生常见的很多女性朋友出现乳房胀痛、乳房结节,同时伴有心情抑郁或急躁易怒、胁肋部疼痛、头痛失眠等症状往往就是由于肝气郁结造成的,肝气郁结长时间不能得到缓解还会导致乳房肿瘤的产生。

  踏春、吃绿色蔬菜可调达肝气

  春季如何养肝护乳房,黄梅教授给出几个小贴士。

  春天是出游踏青、赏花的好季节,建议大家可以把春游纳入日程,与生机勃勃的大自然接触可以帮助广大女性舒缓心情、调达肝气。

  青绿色的食物与肝相应,所以春天可以多食用一些应节气的绿色蔬菜,有利于调达肝气,例如荠菜、香椿、菠菜、韭菜、春笋等。这里要提醒的是,春笋和香椿属于中医的发物,乳腺癌患者要少吃。乳房不适同时伴有心烦易怒的女性可以泡一些薄荷茶来清肝疏肝。

  中医有说法“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气”,所以对于平时脾胃不好的女性来说,春季可以吃一些红枣、山药等健脾食物,脾胃功能好了,可以助肝疏泄。

  穴位的按摩也可以起到很好的作用。推荐大敦穴、三阴交穴和期门穴。

  对于乳房疼痛还伴有胁肋部不适的女性,还可以双手快速摩擦胁肋部,起到疏通肝经的作用,每次摩擦20-30次。(记者 陈辉 通讯员 刘庆钧)

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