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过节宅在家 眼睛为啥老流泪

来源:青岛早报2023-01-31 10:33

  逢年过节,很多人可能会宅在家打游戏、追剧、看书。记者昨日从岛城一些医院了解到,节后医院最繁忙的科室之一,可能要算是眼科了。节日期间无节制上网、玩游戏、玩手机、抢红包等,因连续疲劳用眼造成近视、视疲劳、干眼等眼病高发……

  用眼过度

  节后扎堆进医院看眼睛

  小杰(化名)是一名高中生,假期在家,大部分时间就是看书学习,学一会再打打游戏、玩手机,很少出门。如此十几天后,他感觉双眼异常干涩、疼痛、视物模糊,揉眼、点眼药水都难以缓解。感觉不适后,小杰在家长带领下赶紧来到青岛市妇女儿童医院,经专家诊断,原来他因为用眼过度,患上了视疲劳、干眼症及角膜上皮损伤。

  还有一位年轻白领小姚,过年期间一直紧盯着手机,时刻关注各类“抢红包”,微信、QQ,包括游戏里的红包都不放过。结果几天前上班后,她却出现了一个奇怪的现象,眼睛总流眼泪,一开始还能止住,后来却感觉止不住,“眼泪总往外流,这可把我吓坏了。”小姚也在医院却被诊断为“干眼症”。专家介绍,所谓干眼症,是由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害。因为基础泪液分泌少,角结膜干燥而引起的眼睛干涩、烧灼和异物感等,这些症状同样也会刺激泪腺在短时间反射性分泌大量泪液,泪液超出负荷时,就引起阵发性流泪。

  青岛市妇女儿童医院专家指出,对于年轻患者,尤其是青少年儿童的眼部健康来说,长期过度用眼可使视力下降,眼睛干涩。

  营养补充

  可促进眼部健康稳定

  合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,对保护视力有很大的作用,从而保持眼睛的健康。专家介绍,首先,缺乏维生素A时可能会出现暗适应能力下降,严重的会发生夜盲症。补充维生素A的代表食物主要是肝脏、蛋黄、全脂奶类等;其次,保证B族维生素的充分供给对于缓解视疲劳有益,代表食物有动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物。

  脂肪酸、DHA等多不饱和脂肪酸与维持眼睛感光器、视觉皮质等的正常功能有关,缺乏可能诱发视力问题,代表食物有多脂鱼类、虾贝类可以提供DHA。另外,叶黄素有助于预防视网膜黄斑变性;维生素C和维生素E的抗氧化功能对于视网膜、眼球微血管等组织的健康也有一定好处。对于年幼的宝宝来说,如果吃配方奶粉,那么要选择DHA含量占总脂肪含量0.2%—0.5%的奶粉,在加辅食后,应每周吃60克左右深海鱼。

  青岛妇儿医院专家提醒,这些营养素是维持眼睛健康的“排头兵”。不过值得一提的是,在饮食均衡、营养素摄入充足的情况下,额外补充这些营养素并不会对提高视力产生更多帮助。因此,合理饮食,摄入多种营养素,保持正确的用眼卫生习惯,使用电子产品时要注意适当的放松,掌握三个“20”用眼法则——每看20分钟电子产品,要抬起头望20英尺(6米)外的地方,至少保持20秒时间,都有助于舒缓眼部疲劳,维持眼健康。

  观海新闻/青岛早报记者 杨健 通讯员 毕乙贺

[ 责编:李然 ]
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