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经常穿高跟鞋、总是负重走路、或者上了年纪的人,走路多了很容易后脚跟疼。应急总医院麻醉疼痛中心主任程庆好在接受人民网记者采访表示,这三个动作按摩3~5分钟能轻松缓解足跟痛。
一“揉”,腿置于椅子上,由上至下从小腿按揉至足跟部;
二“刮”,手握拳,从后往前反复刮足跟部;
三“捶”,手握拳,适度捶打足跟疼痛最剧烈的位置。(闫妍)
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