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预防呼吸道疾病有妙招

来源:人民日报2022-11-08 09:54

  秋冬季是呼吸系统疾病流行季。气候多变时,我们应该怎样预防呼吸道疾病呢?

  呼吸道传染病主要通过病人或者携带病毒、细菌的隐性感染者的空气飞沫传播,也可以通过密切接触或间接接触传播。在呼吸道传染病流行时,要尽量少去人员密集的地方,在公共场所应规范佩戴口罩。房间要经常开窗通风换气,保持室内的空气清新。在雾霾天气时,不要到户外活动。要注意个人卫生,不能随地吐痰,日用品及时清洗,必要时消毒。

  在饮食方面,可以多吃滋阴润肺的食物,如梨、百合、莲子等,要多吃富含优质蛋白的食物,如鱼肉、蛋、牛奶等,提高抗病能力。秋冬季还要注意避免进食冰冷以及辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果,保证摄取足够的维生素。冬季气候干燥,还要多喝水,防止体内水分缺失。

  在生活起居方面,要注意劳逸结合,早睡早起,经常锻炼身体,增强抗病能力。要注意避免吸入冷空气等刺激性气体。秋冬季天气干燥,可通过使用加湿器、拖地等方法缓解干燥。有慢性呼吸系统疾病的病人可进行呼吸操的练习,提高肺活量,改善呼吸功能。建议长期吸烟的人群最好能够戒烟。

  (作者王峰为北京朝阳医院呼吸危重医学科主任医师)

[ 责编:李然 ]
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